Kvalitný spánok je základom pre rovnováhu tela aj mysle. V nasledujúcich riadkoch ponúkame niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám môžu pomôcť vytvoriť pokojnejší večerný režim.
Pravidelný čas ukladania, obmedzenie modrého svetla pred spaním a krátky večerný rituál upokojenia môžu výrazne prispieť ku kvalite odpočinku. V Trinity Balance Centre sa venujeme aj tejto téme v rámci individuálnych konzultácií.