Emócie nám často hovoria to, čo sme sa naučili nepočuť.
Emočná terapia vytvára priestor na hlbšie vnímanie, pomenovanie a pochopenie vlastných emócií. Namiesto ich potláčania alebo hodnotenia sa učíme vnímať, čo sa v nás odohráva a s čím môže naše prežívanie súvisieť.
Počas života môžeme zažívať strach, hnev, smútok, pocit viny, krivdu, bezmocnosť či vnútorné napätie. Niekedy presne vieme, čo ich vyvolalo. Inokedy sa objavujú opakovane alebo s intenzitou, ktorej sami nerozumieme.
Emočná terapia môže byť priestorom pre témy, ako sú:
Stretnutie prebieha individuálne a s rešpektom k tempu a hraniciam klienta. Spoločne sa venujeme tomu, čo človek práve prežíva, ako sa jeho emócie prejavujú a aké súvislosti v nich môže postupne objavovať.
Cieľom nie je rozdeliť emócie na „dobré“ a „zlé“ ani sa nepríjemných pocitov jednoducho zbaviť. Aj náročná emócia môže niesť dôležitú informáciu o našich potrebách, hraniciach alebo o tom, čo je pre nás podstatné.
Postupne tak môžeme vytvárať vedomejší vzťah k vlastnému prežívaniu a väčší priestor na to, ako na svoje emócie reagujeme a čo s nimi urobíme ďalej.
Keď svojim emóciám začneme rozumieť, nemusia už hovoriť tak nahlas.
Emočná terapia je určená na podporu sebapoznania a osobného rozvoja. Nenahrádza psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť.
