Ing. Denisa Slobodníková

Volám sa Ing. Denisa Slobodníková

Som mentálna trénerka, liečiteľka, študentka etikoterapie, mama dvoch detí a práve vďaka nim som sa stala aj spisovateľkou.

Moja vlastná cesta sebarozvojom ma postupne priviedla nielen bližšie k sebe samej, ale aj k uvedomeniu, aké dôležité je prepájať ľudí. Ľudí, ktorí sa možno nachádzajú na rozdielnych miestach svojej cesty, no napriek tomu si majú čo odovzdať, čím sa navzájom inšpirovať alebo posunúť.

Aj preto vzniklo Trinity Balance Centrum – bezpečný a otvorený priestor, v ktorom môže každý človek hľadať svoju vlastnú cestu životom.

Miesto, kde sa prepájajú deti s dospelými, terapeuti s liečiteľmi, človek s človekom a každý z nás predovšetkým sám so sebou. Priestor, v ktorom sa stretáva mentálny, duchovný aj fyzický svet a kde verím, že práve ich vzájomná rovnováha môže priniesť nový pohľad na seba aj na život.

Som žena, ktorá má veľké sny. Rada sa na veci pozerám z rôznych uhlov, hľadám súvislosti a nie vždy sa uspokojím s prvou odpoveďou.

Každý deň sa učím. Rada skúšam nové veci, objavujem nové možnosti a stretávam ľudí, ktorí ma dokážu obohatiť svojím pohľadom na svet.

Som otvorená, zvedavá a mám rada úsmev. 😊

Nemám ambíciu hovoriť ľuďom, akou cestou majú ísť. Mojou túžbou je vytvárať priestor, v ktorom môžu objaviť tú svoju.

Mentálny tréning – 9 dní vedomej práce so svojou energiou

Čo ak by ste vedeli so svojou energiou pracovať vedome – namiesto toho, aby ste ju počas dňa jednoducho rozdávali všade navôkol?

Mentálny tréning je praktický 9-dňový program pozostávajúci z 8 jednoduchých cvičení, ktoré vám postupne ukážu, ako lepšie vnímať svoju energiu, vedome s ňou pracovať a reagovať v každodenných situáciách.

A niektoré z nich vás dokážu „nakopnúť“ možno ešte lepšie než ranná káva. ☺️

Ako mentálny tréning prebieha?

Každý deň dostanete jedno nové cvičenie, ktorému sa budete venovať nasledujúcich 24 hodín.

Nejde však o hodinu meditácie ani o ďalšiu povinnosť, na ktorú si musíte nájsť miesto v kalendári. Jednotlivé techniky skúšate priamo počas svojho bežného dňa – doma, v práci, medzi ľuďmi aj v situáciách, ktoré vám život prirodzene prinesie.

Nasledujúci deň si spolu zavoláme alebo sa osobne stretneme a pozrieme sa na to, čo ste počas predchádzajúcich 24 hodín zažili.

• Čo ste cítili?
• Bolo niečo inak ako zvyčajne?
• Všimli ste si zmenu vo svojich reakciách?
• Reagovalo na vás inak vaše okolie?
• Objavila sa situácia, ktorú ste tentoraz zvládli iným spôsobom?

A následne dostanete ďalšie cvičenie.

Takto postupujeme krok za krokom počas celých deviatich dní.

Prečo práve 9 dní?

Cieľom nie je naučiť sa o práci s energiou iba rozprávať. Cieľom je zažiť jednotlivé techniky priamo vo vlastnom živote.

Počas deviatich dní si postupne vytvárate vlastnú „výbavu“ jednoduchých cvičení, ku ktorým sa môžete neskôr kedykoľvek vrátiť.

Každé z nich je trochu iné a postupne môžete sami spoznávať, ktoré vám najviac vyhovuje v konkrétnych situáciách.

Čo si z mentálneho tréningu odnesiete?

Predovšetkým 8 praktických techník, ktoré môžete ďalej používať v každodennom živote.

Tréning vám môže pomôcť lepšie si všímať:

• kam počas dňa smerujete svoju pozornosť a energiu,
• ktoré situácie vás subjektívne vyčerpávajú a ktoré vám naopak energiu prinášajú,
• svoje automatické reakcie na ľudí a udalosti,
• moment, keď potrebujete zastaviť a zmeniť spôsob, akým na situáciu reagujete,
• ako si vedomejšie nastaviť vlastné hranice a pozornosť,
• ktoré z naučených techník môžete v konkrétnej chvíli použiť.

A práve to je podstatou celého tréningu.

Život sa po deviatich dňoch neprestane diať. Rozdiel môže byť v tom, že keď príde náročná situácia, už máte v rukách nástroje a môžete si vedomejšie vybrať, ako na ňu zareagujete.

Mentálny tréning vás nemá naučiť kontrolovať svet okolo seba.

Má vás naučiť lepšie vnímať a ovplyvňovať to, čo môžete ovplyvniť vy sami – svoju pozornosť, svoje reakcie a spôsob, akým do jednotlivých situácií vstupujete.

Mentálny tréning je program osobného rozvoja a sebapoznania. Program nenahrádza psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť.

Arolo Tifar 1 – energetická práca

Niekedy nepotrebujeme robiť viac. Potrebujeme sa zastaviť a obrátiť pozornosť k tomu, čo sa odohráva v nás.

Arolo Tifar 1 je komplementárna metóda energetickej práce, ktorá vychádza z konceptu vnímania človeka ako celku a pracuje s predstavou životnej energie a jej harmonického toku.

Počas stretnutia sa pozornosť nesústreďuje iba na jednu izolovanú oblasť, ale na človeka a jeho aktuálne prežívanie ako celok.

Ako stretnutie prebieha?

Stretnutie začína krátkym rozhovorom o tom, s čím klient prichádza a čomu by sa chcel venovať.

Samotná práca následne prebieha pokojnou formou. Klient môže pohodlne sedieť alebo ležať a terapeut pracuje podľa princípov metódy Arolo Tifar.

Každý človek môže stretnutie vnímať odlišne. Niekto pociťuje teplo, chlad, jemné mravenčenie alebo zmenu telesných pocitov, iný predovšetkým pokoj a uvoľnenie – a niekto nemusí počas stretnutia vnímať nič výrazné. Všetky tieto skúsenosti sú v poriadku.

Pre koho môže byť Arolo Tifar zaujímavé?

Pre človeka, ktorý:

• chce spomaliť a dopriať si priestor pre seba,
• zaujíma sa o energetické a celostné prístupy,
• chce vedomejšie vnímať svoje telo a vnútorné prežívanie,
• hľadá doplnkovú metódu k svojej práci na sebe,
• potrebuje na chvíľu vystúpiť z každodenného tempa a obrátiť pozornosť dovnútra.

Arolo Tifar nevníma klienta iba cez problém, s ktorým prichádza. V centre pozornosti zostáva človek ako celok – jeho telo, prežívanie a aktuálna životná situácia.

Arolo Tifar je komplementárna metóda osobného rozvoja a energetickej práce. Koncept životnej energie, s ktorým metóda pracuje, nie je vedecky etablovaným medicínskym konceptom. Metóda neslúži na diagnostiku ani liečbu ochorení a nenahrádza lekársku, psychologickú alebo psychoterapeutickú starostlivosť.

Svetelná terapia – fotobiomodulácia

Doprajte svojmu telu svetlo, ktoré môže podporiť jeho prirodzené regeneračné procesy.

Fotobiomodulácia je neinvazívna svetelná terapia využívajúca červené a blízke infračervené svetlo (NIR). V Trinity Balance Centre používame profesionálny svetelný panel Mitochondriak® 2.0 Profi, ktorý pracuje s piatimi vlnovými dĺžkami – 630, 670, 810, 830 a 850 nm.

Nejde o UV žiarenie ani o opaľovanie. Svetlo pôsobí na bunky a tkanivá a môže ovplyvňovať procesy súvisiace s bunkovou energiou, regeneráciou a obnovou.

Ako svetelná terapia pôsobí?

Červené svetlo pôsobí predovšetkým v povrchovejších vrstvách tkaniva, zatiaľ čo blízke infračervené svetlo preniká hlbšie.

Fotobiomodulácia je skúmaná najmä pre svoj vplyv na mitochondrie – štruktúry buniek zodpovedné za tvorbu energie. Svetelná energia môže podporovať bunkové procesy, ktoré súvisia s regeneráciou a prirodzeným fungovaním organizmu.

Čo môže svetelná terapia podporiť?

Pravidelné a správne nastavené používanie červeného a infračerveného svetla môže podporiť:

• regeneráciu svalov a tkanív
• zotavenie po fyzickej záťaži
• prirodzené procesy súvisiace so zápalovou odpoveďou organizmu
• komfort svalov a kĺbov
• prekrvenie ošetrovanej oblasti
• regeneráciu a vzhľad pokožky
• tvorbu kolagénu a elasticitu pokožky
• celkovú relaxáciu a pocit vitality

Výsledný účinok závisí od viacerých faktorov – použitej vlnovej dĺžky, intenzity svetla, vzdialenosti, času pôsobenia aj individuálnych potrieb človeka.

Pre koho je vhodná?

Svetelnú terapiu môžu využiť ľudia, ktorí:

• chcú podporiť regeneráciu a vitalitu organizmu
• pravidelne športujú alebo sú fyzicky aktívni
• pociťujú svalovú únavu po záťaži
• chcú podporiť starostlivosť o pokožku
• hľadajú neinvazívnu formu relaxácie a regenerácie
• chcú zaradiť fotobiomoduláciu do svojej pravidelnej wellness rutiny

Terapia môže byť lokálna alebo celotelová podľa toho, na akú oblasť sa chceme zamerať.

Ako terapia prebieha?

Počas terapie oddychujete pred svetelným panelom v stanovenej vzdialenosti. Samotná procedúra je neinvazívna, bez ihiel a bez zásahu do kože.

Podľa cieľa terapie nastavíme vhodnú kombináciu červeného a infračerveného svetla, intenzitu a dĺžku pôsobenia.

Dĺžka jednej terapie je približne 10–20 minút.

Počas procedúry môžete cítiť príjemné teplo a jednoducho si dopriať chvíľu pokoja.

Dôležité: Fotobiomodulácia je podporná wellness metóda a nenahrádza lekárske vyšetrenie ani liečbu. Pri ochorení, zvýšenej citlivosti na svetlo alebo užívaní liekov zvyšujúcich fotosenzitivitu odporúčame vhodnosť terapie konzultovať s lekárom.

Zinzino BalanceTest – analýza omega-6:3 a vyhodnotenie

Viete, aký je skutočný pomer omega-6 a omega-3 mastných kyselín vo vašej krvi?

Zinzino BalanceTest je jednoduchý test z kvapky krvi, ktorý umožňuje laboratórne analyzovať profil mastných kyselín a získať konkrétne údaje o ich zastúpení v organizme.

Vzorka sa odoberá z končeka prsta na špeciálny testovací papier a následne sa odosiela na laboratórnu analýzu. Test sleduje 11 mastných kyselín, medzi nimi omega-3 mastné kyseliny EPA, DHA a DPA, omega-6 mastné kyseliny vrátane kyseliny arachidónovej (AA), ale aj ďalšie nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny.

Výsledky poskytujú informácie napríklad o:

• pomere omega-6 a omega-3 mastných kyselín,
• zastúpení EPA a DHA,
• omega-3 indexe,
• jednotlivých analyzovaných mastných kyselinách,
• celkovom profile mastných kyselín podľa ukazovateľov testu.

Súčasťou stretnutia je aj vyhodnotenie výsledkov

Samotné čísla často nestačia. Po získaní výsledkov si ich preto spoločne prejdeme a zrozumiteľne vysvetlíme jednotlivé hodnoty, ich vzájomné pomery a to, čo výsledok testu znamená z pohľadu analyzovaného profilu mastných kyselín.

Na základe výsledkov sa môžeme pozrieť aj na možnosti úpravy stravovacích návykov a príjmu omega-3 mastných kyselín. V prípade záujmu je možné test po určitom období zopakovať a porovnať výsledky.

BalanceTest poskytuje informácie o analyzovanom profile mastných kyselín. Výsledok testu nie je diagnózou zdravotného stavu a vyhodnotenie nenahrádza lekárske vyšetrenie ani odbornú zdravotnú starostlivosť.